Dalle noci al pollo, dalla verdura alla frutta: ecco gli alimenti scelti dalle persone magre

Per essere magri non servono diete ‘estreme‘ e neanche diventare vegetariani,
Ma i ‘segreti’ più comuni sono preferire la carne di pollo alle altre, non far mancare la verdura a tavola, specie a cena, e mangiare frutta a colazione. A carpirli sul campo è stato uno studio della Cornell University, presentato alla Obesity Week 2015 di Los Angeles.  La ricerca si basa su interviste a 147 persone, tra cui 118 donne, tutte con un indice di massa corporea nella norma e non a dieta, a cui è stato chiesto un resoconto delle abitudini alimentari.  – Il 63% degli intervistati ha dichiarato di mangiare la verdura a cena (il 35% aggiunge anche l’insalata a pranzo);  – Il 61% di scegliere in prevalenza carni bianche;  – Il 46% a colazione sceglie la frutta, che è anche l’alimento preferito negli snack nel 39% dei casi;  – il 20% preferisce la frutta secca;  – Solo il 7%, la quota dei vegetariani.…<<<<<continua>>>>>>